Hilfe, ich kann nicht mehr! Zu viel Arbeit und zu wenig Zeit, gereizte Kollegen und dann auch noch ein Chef, dem man es nicht recht machen kann? Kommt Ihnen das bekannt vor? Stress entsteht manchmal in Minuten – und genau so schnell kann er auch wieder verschwinden. Die folgenden 9 Tipps dienen als Helferlein, für wenn´s mal wieder aus dem Ruder läuft:
WeiterlesenEntspannt essen im Stress
Im Stress gerät der Speiseplan bei den meisten Menschen aus dem Lot. Süßigkeiten, Fast Food und viel Kaffee treten dann an die Stelle von Obst, Gemüse und Mineralwasser. Das entspannt nur kurzfristig. Aber auf Dauer führt das einseitige Essverhalten zum nächsten Stress. Man wird noch nervöser und sammelt dazu unerwünschte Pfunde an. Eine ausgewogene Ernährung reduziert die gesundheitlichen Folgen. Wer nämlich mehr Obst und Gemüse isst, verspürt schon in wenigen Wochen eine deutlich bessere Stimmung. Auch dann, wenn er oder sie gerade mitten in einer stressigen Situation steckt. Gute Laune kann man sich also durchaus anessen. Probieren Sie es aus! Wie hängen Ernährung und Stress zusammen? Was ist Stress? Wie… Hier geht´s weiter!
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