"EINFACH ESSEN"

Werde dein eigener Gesundheitsmanager!

Möchtest du einfach gesund und voller Energie sein und dies auch langfristig bleiben? Oder möchtest du ein paar Kuschelkilos verlieren und gesunde Ernährung in dein Leben integrieren, aber weißt nicht wie? Bist du bezüglich deiner Ernährung aus der Balance geraten und möchtest neu starten, auch wenn dein Alltag auf den ersten Blick keinen Spielraum für eine gesunde Lebensweise zulässt?

Mit meinem Online-Kurs „EINFACH ESSEN“ kannst du es schaffen, einen gesunden Lebensstil mit gesunder Ernährung in deinen Alltag zu integrieren – einfach, unkompliziert und in kleinen, machbaren Schritten. Dabei achten wir auf deine Lebensumstände, deine Gewohnheiten, deine Vorlieben und Abneigungen – ohne, dass du dein ganzes Leben umkrempeln musst.

Quelle: pixabay

Ich glaube nicht an Diäten. Aber daran, dass eine Ernährungsanpassung dabei hilft, gesund abzunehmen und gesund zu bleiben.

Kennst du das?

Stell dir vor, du könntest dein natürliches Wohlfühlgewicht erreichen, indem du frei von Regeln und Verboten isst – wann immer du willst, wo immer du willst und was immer du willst. Klingt nach einem Traum? Vielleicht, denn in unserer Gesellschaft wird uns immer wieder eingetrichtert, man müsse Kalorien einsparen, um abzunehmen. Das ist grundsätzlich richtig. Aber es gibt so viele Gründe, weshalb Diäten so häufig scheitern. Ein Grund ist bestimmt, dass viele von uns in einem stressigen Alltag zwischen Beruf und Familie stecken (was sich Leben nennt) und sich selber hin und wieder vergessen.

Andere Gründe können sein:

Heißhunger

Du lebst nach zu vielen Regeln und Verboten und hast dadurch immer wieder Heißhungerattacken.

unrealistische Ziele

Du steckst dir selbst unrealistische Ziele.

ohne Profi

Niemand steht dir für Rückfragen zur Seite. Dir fehlt einfach der Profi an deiner Seite.

zu aufwendig

Die Umsetzung ist dir dauerhaft zu aufwendig.

0 auf 100

Du willst Veränderung von 0 auf 100.

kein Spaß

Es macht dir einfach keinen Spaß.

Der wichtigste Grund ist aber, dass jeder Mensch und jeder Stoffwechsel unterschiedlich funktionieren und es nicht DIE richtige Ernährung für alle gibt. Aus diesem Grund biete ich dir einen Kurs an, bei dem sich das komplexe Thema Ernährung auf den Bereich der Verhaltensänderung fokussiert, so dass du passgenau und zielgerichtet selbst deinen ganz persönlichen Ernährungsplan erstellen kannst – ohne Kalorien zählen und ohne Stress. So entsteht bei dir auf tieferer Ebene ein ganz neues Gesundheitsbewusstsein.

Das möchtest du auch?

Dann bist du hier genau richtig!

 

Verhalten beginnt im Kopf.

Verstehe, was hinter deinen Essimpulsen steckt

und finde deine nachhaltige Lösungsstrategie!

Wenn du …

… dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Mit diesem Kurs wirst du lernen, wie du dein eigenes Ernährungsverhalten verstehen und eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen kannst, ohne Verzicht und dich von deiner Umwelt beeinflussen zu lassen.

Dieser Kurs ist NICHT das Richtige für dich, wenn du …

Was dich erwartet:

Du erhältst einen 5-wöchigen Selbstlern-Online-Kurs für zu Hause.

Der Kurs ist in 5 Themenblöcke aufgeteilt, welche wöchentlich wechseln und aufeinander aufbauen.

Du erhältst 5 Wochen lang von Mo – Fr jeweils eine E-Mail mit Aufgaben, Übungen, Checklisten und jede Menge Hintergrundwissen.

Der Kurs stellt eine Schritt-für-Schritt-Anleitung dar, um dein eigenes Ernährungsverhalten zu verstehen, eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen und deine Ernährungsgewohnheiten zu verbessern, ganz ohne Verzicht.

Du führst während der gesamten Zeit dein ganz persönliches Gesundheitstagebuch.

Das Premium-Paket enthält zusätzlich 3 Coaching-Einheiten per Video-Chat oder Telefon. Nach der Buchung melde ich mich bei dir und wir vereinbaren diese drei Termine ganz individuell innerhalb der Kursdauer.

Das Premium-Plus-Paket enthält 5 Coaching-Einheiten per Video-Chat oder Telefon. Nach der Buchung melde ich mich bei dir und wir vereinbaren diese 5 Termine ganz individuell innerhalb der Kursdauer.

In dieser Woche werden wir uns damit beschäftigen, was du mit der Optimierung deines Ernährungsverhaltens erreichen möchtest und wie du das auch wirklich schaffen kannst. Was ist also dein Ziel? Wir erarbeiten, was dich motiviert dein Ziel zu erreichen bzw. welchen Antrieb du hast, um etwas für dein Ziel zu tun.

In dieser Woche erfährst du, wie du ohne Regeln und Verbote gesund essen kannst, sogar abnehmen kannst ohne schlechtes Gewissen, mit echtem Genuss, wie du wieder auf die Signale deines Körpers hören kannst und rundum zufriedener wirst.

Womöglich hast du es dir bereits gedacht. Um dauerhaft gesünder zu essen und dabei auch noch ein paar Kuschelkilos zu verlieren, reicht es nicht aus „nur“ dein Essverhalten zu optimieren. Aber keine Sorge, hier geht es nicht darum, dich zum Profisportler zu triezen. Wir wollen lediglich dein Bewusstsein für mehr Bewegung in deinem Alltag schärfen und du wirst in dieser Woche lernen, wie du deinen ganz persönlichen Sport finden und diesen auch in deinen Alltag einbauen kannst.

Du isst im Stress Schoki, um dich zu entspannen. Du isst nach einem wichtigen Termin eine halbe Tüte Gummibärchen, weil du ihn hinter dich gebracht hast. Du bestellst jeden Freitagabend Pizza, weil du damit die Arbeitswoche abschließt. Du belohnst dich also in den verschiedensten Situationen mit Essen. Was es damit auf sich hat und wie du diesem „Teufelskreislauf“ entkommen kannst, lernst du in dieser Woche.

Wieso greifen wir zur Schokolade, obwohl wir wissen, dass sich der Apfel besser eignet, um Gewicht zu verlieren? In dieser Woche suchst du nach ungünstigen Gewohnheiten in deinem Alltag. Hast du diese erkannt, lernst du, wie du sie in gute (gesunde, dich deinem Ziel näherbringende) Gewohnheiten ändern kannst.

Bist du wie Lisa?

Diesen Online-Kurs habe ich für Menschen, wie Lisa, entworfen. Lisa steht mitten im Leben und hat Lust auf gesunde Ernährung und Bewegung, ist aber unsicher, wie sie das angehen soll. Sie hat im Alltag nicht viel Zeit, weiß nicht recht was gut für sie ist und landet immer wieder in alten Mustern, wie Heißhunger und Unzufriedenheit. In der Vergangenheit hat sie mit ihrem Essverhalten viel Frust und erlebt und schon einige Diäten ausprobiert. Inzwischen möchte Lisa sich insgesamt in ihrem Körper wohl fühlen und sich selbst akzeptieren. Sie ist es leid, sich selbst zu bekämpfen oder zu zwingen. Sie träumt davon, sich wohl in ihrer Haut zu fühlen und ist bereit, dafür ihre Komfortzone zu verlassen. Sie wünscht sich mehr Leichtigkeit und Balance in ihrer Lebensweise und wendet sich deshalb an mich. Ein paar Kilos dürfen auch noch purzeln. Aber für Lisa ist es okay, wenn das einige Zeit in Anspruch nimmt, weil sie dafür dauerhafte Lebensqualität und einen Ausbruch aus der Diät-Spirale bekommt.

Und? Bist du wie Lisa?

Dann ist mein Kurs wie für dich gemacht!

Basis

🍀 5 Wochen Online-Kurs

🍀 Montag bis Freitag täglich eine E-Mail

🍀 jede Woche neue Wochenaufgaben, um die Inhalte im Alltag anzuwenden

🍀 Erfolgstagebuch zum täglichen Ausfüllen

🍀 ein Jahr Support

129,-€

inkl. Mwst.

Premium

🍀 5 Wochen Online-Kurs

🍀 Montag bis Freitag täglich eine E-Mail

🍀 jede Woche neue Wochenaufgaben, um die Inhalte im Alltag anzuwenden

🍀 Erfolgstagebuch zum täglichen Ausfüllen

🍀 3 Mal 1:1 Intensiv-Coaching mit Yvonne

🍀 ein Jahr Support

264,-€

inkl. Mwst.

Premium-Plus

🍀 5 Wochen Online-Kurs

🍀 Montag bis Freitag täglich eine E-Mail

🍀 jede Woche neue Wochenaufgaben, um die Inhalte im Alltag anzuwenden

🍀 Erfolgstagebuch zum täglichen Ausfüllen

🍀 5 Mal 1:1 Intensiv-Coaching mit Yvonne

🍀 ein Jahr Support

354,-€

inkl. Mwst.

Wie es nach der Buchung weitergeht:

Nachdem du auf den „Buchen-Button“ geklickt hast, wirst du zur Bestellseite weitergeleitet. Auf dieser Seite kannst du deine Bestellung aufgeben. Danach erhältst du eine Bestellbestätigung und gelangst zu meiner Dankes-Seite. Auf dieser Seite bitte ich dich darum, ein Formular mit deiner E-Mail-Adresse auszufüllen. Das ist notwendig, damit ich dir deinen Kurs per E-Mail zusenden darf.

Sobald der Zahlungseingang bei uns im System verbucht ist, erhältst du eine Begrüßungs-E-Mail mit allen Informationen zum Kursstart. Der Kurs beginnt automatisch am darauffolgenden Montag nach Zahlungseingang. Hast du dich für das Premium oder das Premium-Plus-Paket entschieden, dann melde ich mich bei dir, um die Termine für das 1:1-Coaching abzusprechen.

Dein Kurs beginnt. 5 Wochen lang erhältst du nun Montag – Freitag jeweils eine E-Mail mit Aufgaben, Übungen, deinen Erfolgstagebuchseiten und jede Menge Hintergrundwissen zum selbst erarbeiten.

Am fünften Freitag des Kurses erhältst du von mir die letzte E-Mail zum Kurs. Der Selbstlern-Online-Kurs endet zwar, allerding hast du insgesamt ein ganzes Jahr die Möglichkeit mit mir per E-Mail in Kontakt zu treten. Deine Fragen beantworte ich dir gern.

Bitte beachte:

Mein Angebot ersetzt keine Behandlung bei einem Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten.

Mein Angebot unterstützt dich, deine körperliche und seelische Gesundheit zu optimieren, z.B. durch eine gesunde Ernährung ohne Regeln und Verbote, durch mehr Bewegung in deinem Alltag oder durch mehr Achtsamkeit für dich und dein Wohlbefinden.

Mein Angebot soll dich inspirieren, einen passenden und gesunden Weg für dich zu finden.