➤ „Einfach essen“

In dieser Woche werden wir uns damit beschäftigen, was du mit der Optimierung deines Ernährungsverhaltens erreichen möchtest und wie du das auch wirklich schaffen kannst. Was ist also dein Ziel? Wir erarbeiten, was dich motiviert dein Ziel zu erreichen bzw. welchen Antrieb du hast, um etwas für dein Ziel zu tun.

In dieser Woche erfährst du, wie du ohne Regeln und Verbote gesund essen kannst, sogar abnehmen kannst ohne schlechtes Gewissen, mit echtem Genuss, wie du wieder auf die Signale deines Körpers hören kannst und rundum zufriedener wirst.

Womöglich hast du es dir bereits gedacht. Um dauerhaft gesünder zu essen und dabei auch noch ein paar Kuschelkilos zu verlieren, reicht es nicht aus „nur“ dein Essverhalten zu optimieren. Aber keine Sorge, hier geht es nicht darum, dich zum Profisportler zu triezen. Wir wollen lediglich dein Bewusstsein für mehr Bewegung in deinem Alltag schärfen und du wirst in dieser Woche lernen, wie du deinen ganz persönlichen Sport finden und diesen auch in deinen Alltag einbauen kannst.

Du isst im Stress Schoki, um dich zu entspannen. Du isst nach einem wichtigen Termin eine halbe Tüte Gummibärchen, weil du ihn hinter dich gebracht hast. Du bestellst jeden Freitagabend Pizza, weil du damit die Arbeitswoche abschließt. Du belohnst dich also in den verschiedensten Situationen mit Essen. Was es damit auf sich hat und wie du diesem „Teufelskreislauf“ entkommen kannst, lernst du in dieser Woche.

Wieso greifen wir zur Schokolade, obwohl wir wissen, dass sich der Apfel besser eignet, um Gewicht zu verlieren? In dieser Woche suchst du nach ungünstigen Gewohnheiten in deinem Alltag. Hast du diese erkannt, lernst du, wie du sie in gute (gesunde, dich deinem Ziel näherbringende) Gewohnheiten ändern kannst.