Autor: YvonneBeck

Essen soll lecker sein, Spaß machen und natürlich auch fit und gesund halten. Das fühlt sich bei dir nicht so an? Deine Hand greift eher wie ferngesteuert zum Essen und du fühlst dich dabei machtlos? Obwohl du genau weißt, wie man sich gesund ernähren sollte, scheiterst du immer wieder an der Umsetzung? Das Thema Ernährung prägt deinen Alltag, doch du hast es satt und möchtest endlich unbeschwert essen können? Es gibt viele Gründe, weshalb sich das Thema Ernährung häufig so negativ belastet anfühlt. Ein Grund ist bestimmt, dass viele von uns in einem stressigen Alltag zwischen Familie und Beruf stecken (was sich Leben nennt) und sich selber hin und wieder… Hier geht´s weiter!

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Im Alltag sind wir permanent zahlreichen Umwelteinflüssen ausgesetzt. Diese fordern unsere Abwehrkräfte besonders. Neben beruflichen und privaten Belastungen müssen wir hin und wieder auch Krankheiten bewältigen. Und genau dabei spielt unser Immunsystem eine zentrale Rolle. Wir können selbst etwas tun, deswegen ist es höchste Zeit zu sagen: Liebe Dein Immunsystem.… Hier geht´s weiter!

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Früher war alles einfacher. Zumindest wenn man dem Volksmund glauben darf. Klare Regeln und gesellschaftliche Normen haben die Lebensführung bestimmt, sie haben Sicherheit und Halt gegeben. Wer gegen sie verstoßen hat, wurde schnell zum Außenseiter. Heute passiert dies nicht mehr so schnell, …… Hier geht´s weiter!

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Macht Zucker süchtig? Und machen Nudeln am Abend dick? Diese und weitere Fragen zur gesunden Ernährung werden Ihnen im Artikel auf kleinezeitung.at beantwortet. Ich wünsche Ihnen viel Freude beim Lesen.

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Eins vorweg: Schubladen sind super. Wenn Sie mal an einem Schreibtisch ohne Schubladen gearbeitet habe, wissen Sie – das kann ganz schön unordentlich werden. Also, Schubladen helfen beim Aufräumen. Und sie sind gefährlich. Denn ist das Chaos erstmal vom Tisch, räumen wir sie oft nicht mehr auf. So ähnlich ist das auch mit Mitarbeitertypen.… Hier geht´s weiter!

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Wer positiv denkt, hat es nicht nur einfacher im Job, sondern ist allgemein zufriedener mit seinem Leben. Leider bestimmen oft Sorgen, Ängste und Zweifel unsere Gedankenwelt. Im Artikel von Mirijam Franke erfahren Sie heute deshalb mehr über die Kraft des positiven Denkens und wie Sie diese in Ihrem (Berufs-) Alltag für sich nutzen können. Hier gehts zum Artikel.

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Mittendrin statt nur dabei. Als Führungskraft einen guten Job zu machen, gleicht häufig einem Spagat. Denn meist kleiden Sie gleich zwei Rollen aus. Auf der einen Seite sind Sie Angestellter und haben Ihre Sach- bzw. Fachaufgabe – auf der anderen Seite schlüpfen Sie in die Ich-bin-selbst-Chef-Rolle und haben Ihre Führungsaufgabe. Damit Sie im täglichen Mehr-Fronten-Kampf nicht untergehen, habe ich hier ein paar Anregungen für Sie zusammengestellt: Anerkennung tut nicht nur anderen gut. Der Arbeitstag neigt sich dem Ende. Ein Blick auf Ihre To-Do-Liste verrät, dass da noch zwei, drei Punkte offen sind. Woran denken Sie zuerst? „Oh man, wieder nicht alles geschafft?“ Oder: „Super, fast alle Punkte sind erledigt!“  Ziehen… Hier geht´s weiter!

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Hilfe, ich kann nicht mehr! Zu viel Arbeit und zu wenig Zeit, gereizte Kollegen und dann auch noch ein Chef, dem man es nicht recht machen kann? Kommt Ihnen das bekannt vor? Stress entsteht manchmal in Minuten – und genau so schnell kann er auch wieder verschwinden. Die folgenden 9 Tipps dienen als Helferlein, für wenn´s mal wieder aus dem Ruder läuft:

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Im Stress gerät der Speiseplan bei den meisten Menschen aus dem Lot. Süßigkeiten, Fast Food und viel Kaffee treten dann an die Stelle von Obst, Gemüse und Mineralwasser. Das entspannt nur kurzfristig. Aber auf Dauer führt das einseitige Essverhalten zum nächsten Stress. Man wird noch nervöser und sammelt dazu unerwünschte Pfunde an. Eine ausgewogene Ernährung reduziert die gesundheitlichen Folgen. Wer nämlich mehr Obst und Gemüse isst, verspürt schon in wenigen Wochen eine deutlich bessere Stimmung. Auch dann, wenn er oder sie gerade mitten in einer stressigen Situation steckt. Gute Laune kann man sich also durchaus anessen. Probieren Sie es aus! Wie hängen Ernährung und Stress zusammen? Was ist Stress? Wie… Hier geht´s weiter!

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Wie lange Beschäftigte krankheitsbedingt fehlen, ist eng verknüpft mit der beruflichen Tätigkeit. Das zeigt eine aktuelle Analyse des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WIdO) mit den AOK-Arbeitsunfähigkeitsdaten.… Hier geht´s weiter!

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