Es weiß fast jeder. Mit regelmäßiger körperlicher Bewegung lässt sich so manche Verspannung, Kopfschmerzen und sogar Übergewicht reduzieren oder sogar ganz vermeiden. Für zusätzliche Bewegungseinheiten haben Viele oft keine Zeit und so scheitert es an der Umsetzung.
Unterstützen Sie als Arbeitgeber doch Ihre Mitarbeiter mit kleinen Erinnerungshilfen in Form von Aufklebern oder Postern. Positionieren Sie diese an Stellen, an denen kleine Bewegungseinheiten schnell und leicht in den Arbeitsalltag integriert werden können, zum Beispiel:
- an Telefonen, um während des Gesprächs kurz aufzustehen oder umherzulaufen
- an Aufzügen, um zwischendurch die Treppe zu benutzen
- in Besprechungsräumen, um kurze Gespräche im Stehen durchzuführen
Die Initiative Bewegtes Büro des Zukunftsgipfel Gesundheit e.V. stellt solche Erinnerungshilfen zur Verfügung.
Eine weitere Möglichkeit, Bewegung in den Arbeitsalltag zu bringen, zeigen die Mitarbeiter der DAK-Gesundheit. Mit einem motivierenden und kreativen Schrittzählerwettbewerb gingen 2400 Mitarbeiter in 311 Teams auf eine virtuelle Reise von Dresden über 512 km nach Frankfurt. Wie sie das gemacht haben und mit welcher Begeisterung sie dabei waren, lesen Sie in dem ausführlichen Bericht dazu.